第一阶段目标：局部消肿，恢复全关节活动度，恢复步态，恢复基本股四头肌力。方法：冰敷，伤后即刻在铰链支具保护下拄拐下地部分负重，关节活动度训练、股四头肌等长训练、核心力量训练。第二阶段目标：恢复患侧肌肉力量至健侧的80%~90%。方法：继续铰链支具保护，轻度抗阻训练、核心力量训练、支具保护下脱拐行走。第三阶段目标：完成恢复性训练，重返运动。方法：佩戴保护性的弹力支具（对于竞技运动员，建议在赛季的剩余时间内坚持佩戴保护性支具），恢复性的跑步训练（快走→慢跑→直线跑→冲刺），在专科医生、康复医生或专业体能教练的指导下开展竞技体育相关康复锻炼。