治疗打呼噜，平时要避免熬夜和劳累。可以侧卧，同时避免饮酒和吸烟。另外，可以睡前喝杯热水。因为干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的粘膜，引起或加重打呼噜。睡前喝水，身体就会有充足的水分，粘膜就会舒服很多。

出现打呼噜是因为呼吸道不通畅所致。有可能是存在鼻炎、鼻甲肥大或者是扁桃体炎、咽喉炎等等。

打呼噜对人体有非常大的危害。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，形成低氧血症，而诱发高血压、心脏病、心理失常、心肌梗塞、心绞痛。