从饮食的角度来讲，促进孩子长高，要注意营养的均衡，进食各种食物，吃不一样的食物，避免挑食的现象。

首先，要及时的补充钙质，钙质是骨骼发育生长的主要成分，人类对于牛奶中钙的吸收最好。因此，建议孩子每天要喝300到400毫升的牛奶，同时让孩子适当的晒太阳，促进维生素D的转化，以促进钙的吸收。第二、要补充蛋白质，蛋白质是骨骼肌肉发育不可缺少的成分，可以通过多吃鱼、瘦肉类来补充蛋白质。第三、要多吃膳食纤维，膳食纤维一般存在于蔬菜五谷杂粮当中。因此，每天对于孩子吃五谷杂粮或者蔬菜，有利于孩子的长高。

另外，要适当的补充维生素C、维生素D等。维生素主要存在于水果蔬菜中，因此要多吃水果和蔬菜。