怀孕了一般是可以适量吃常温下的桑葚。

桑葚的营养丰富，鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸，还含有人体缺少的锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素，以及胡萝卜素、果糖、葡萄糖、丁二酸果胶、纤维素等。桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，能帮助激发淋巴细胞转化，增强机体免疫功能。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功。所以怀孕了可以适量吃桑葚。但是，不宜过量食用，而且不能吃从冰箱里拿出来凉的桑葚，否则会刺激胃肠道，从而引起恶心、呕吐、腹泻等症状，这样可能还会影响胎儿。此外，由于桑葚比较甜，升糖指数比较高，所以有糖尿病的孕妇要不建议大量吃桑葚。

在怀孕期间要注意多休息，避免剧烈的运动，避免过度劳累以及熬夜，饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果来补充纤维和优质蛋白，保证营养均衡，定期进行产检。