女性在月经期间最好不要喝酸奶。酸奶是凉性的，很多酸奶需要放到冰箱里储存，月经期尽量的要食用一些温补的食物。要尽量的避免一些寒凉的、阴性的食物，特别是对于有宫寒比较明显的女性。还有经期腹痛、经量比较少，月经的颜色比较黑等有淤血症状的女性。

寒凉冰凉的食物能使月经的经血瘀阻，造成不通则痛，出现经期腹痛和痛经。长期的盆腔血液淤阻，可能会产生盆腔肿块，如生长子宫肌瘤、卵巢肿物、盆腔子宫粘连、炎性疾病，还有其他的疾病。所以女性在月经期间，尽量少食用酸奶，尽量吃一些常温的或者是有偏温一些的食物。如果是痛经明显的，还可以配合药物治疗。