首先，如果是比较严重的损伤，建议选择到正规医院的骨科门诊拍X片，排除脚踝骨折的因素可能，如果并非骨折的因素造成，只是软组织或者韧带的损伤，这才能够谈到消肿止痛，因为如果是骨折的治疗方法，就不是简单的消肿和止痛来处理。

如果诊断为脚踝的软组织损伤，尤其是韧带损伤之后，要采取及时的支具或者石膏固定三周左右，在四十八到七十二内小时冷敷，受伤超过七十二小时之后，可以采取一些热敷、抗炎药物、消肿外敷的药物都可以。因此，所谓的脚踝扭伤是要及时的正确诊断，区别对待。