肾虚是中医的说法，人一旦出现肾虚，尤其是男性，会给男性身体健康带来很大的影响，严重的还可能会影响夫妻之间的感情，引起男性出现肾虚的原因是很多的，不过男性患上肾虚是需要积极调理的，不及时调理肾虚，还可能会导致身体患上其他疾病，男性肾虚的调理方法通常有哪些呢?

男性肾虚的调理方法

1、按摩脚底

按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。

2、中药泡脚

其实在按摩脚底之前，肾虚的男人也可以泡泡脚，这样做可以起到更好的按摩功效。除了用热水泡脚以外，我们也可以在泡脚水里加一些药材来达到养生的效果。例如可以加进补肾的肉苁蓉、淫羊藿等，它们也可以在无形中起到养肾的功效。

3、睡眠补肾

很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

4、节制房事

众所周知，房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

以上就是关于肾虚的调理的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。