肾，众所周知其对于人的健康和精气神都是非常重要的，一个人的肾好不好对于这个人的精神气和身体健康是有很大的影响的，很多身体健康的人说自己身强力壮不需要补肾，补肾更多的是要维持人体内各个内脏器官的平衡。那肾虚会影响睡眠吗？具体知识介绍如下！

肾虚会影响睡眠吗？

据肾虚失眠患者反映，他们最大的一个感受就是几乎每天都觉得头部发沉，痛感并不很严重,但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，工作和生活都受到影响。

肾虚的症状有哪些？

1、头发

判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。

2、水肿

肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

3、气不足

肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。

4、尿频

肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。

5、腰酸腰胀

腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。

肾虚的原因有哪些？

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

结语:冬天补肾可多吃些栗子、韭菜和山药等。帮助补肾的方法也有很多,可以多喝些水排除体内杂质、废物从而减轻肾脏负担。多吃些黑色的食物对补肾也有着明显的效果。生活中的暴饮暴食和过度喝饮料都是导致肾虚的原因。

总结：肾虚的症状在性功能方面表现为性功能降低男子性兴趣降低、性欲降低、阳萎或阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低、不育。