近日，北方有些地区陆续开始供暖，而空气质量却越来越差，很多地区呈现重度雾霾现象。一时间，网上、微信朋友圈火爆转发“雾霾清肺茶”防雾霾。“雾霾清肺茶”针对预防雾霾是否有效果？看看小编接下来的介绍吧。

“雾霾清肺茶”防雾霾其实不靠谱

配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。功效：清肺，润肺抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结。这款雾霾清肺茶是真的吗?答案：不靠谱。

专家说：“防雾霾以祛湿化浊为主，其中罗汉果、百合等确实有润肺止咳作用，但广金钱草有利湿的作用，不用于清肺，肺病患者不宜使用，罗布麻多用于降压，对清肺效果不大，不建议高血压患者自行服用。”

“为降低霾对身体造成的危害，请大家要注意首先是减少外出，特别是抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人尽量不要出门，必须外出时戴口罩。”长春市卫生计生委疾病预防控制中心传染病控制科科长姜雪敏说：“霾严重时应关闭门窗，避免室外空气进入室内造成污染。”

注意膳食营养，保持作息规律，避免过度劳累，多饮水，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

减轻雾霾天对于呼吸系统的伤害，专家推荐几款家常茶饮可以润肺止咳。

1红糖姜茶

姜性辛温，阴虚体质的人(常表现为手脚心发热，经常口干、眼干等)、内热较重者(如患有肺热燥咳、胃热呕吐)、肝炎患者、脱发者要慎用。

2银耳茶

有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽。银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

3蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，有提升免疫力、清热去火、止咳化痰、润燥，润肺功效。