老年人腿脚浮肿可以适当按摩、抬高小腿、适当活动身体来改善。具体如下：

1、适当按摩

按摩具有通筋活络作用，老年人腿脚浮肿和气血瘀滞、经络闭塞等有关。所以适当进行腿脚按摩很重要，可以促进局部血液循环，达到好的消肿作用。但按摩时力度一定要掌握好，不要用力过大，而且每次按摩的时间要控制好，这样才能达到好的改善作用。

2、抬高小腿

老年人腿脚浮肿可以在晚上睡觉的时候适当抬高小腿部位，而且平时坐的椅子不要太高，这样才能减少下肢下垂的时间，能够让腿部的血液循环速度提高，从而改善浮肿症状。

3、适当活动身体

一些老年人腿脚浮肿是运动量过少造成的，适当运动就能提高局部血液循环，所以每天可以抽出半个小时时间活动，像散步、打太极拳等有氧活动是不错的选择。但要注意运动量不宜过大或者过于剧烈，否则会让浮肿的现象更加严重。