高血糖算是生活中很常见的疾病，身体血糖升高后，会有很多不适的症状，常见的就是眩晕和口渴等。导致人们高血糖的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不良的饮食习惯，高血糖患者吃什么食物好?

　　高血糖的症状

　　一、消化道不适。血糖升高后，会有恶心、呕吐和积食等症状，因为症状比较明显，很多人都会认为是消化道疾病，或是饮食不洁等因素，长时间有消化道不适的症状，应该要警惕是不是高糖升高了。

　　二、小便异常。人们有高血糖后，会有尿路增加、尿频和尿液发黏等症状，患者在夜间的时候会有小便频繁的症状，有些症状严重的人，24小时内小便次数可能会有20多次，也会有极度口渴的症状。

　　三、乏力和饥饿感。血糖代谢异常后，血糖不能进入身体细胞，此时就会缺少能量导致四肢乏力，身体倦怠等症状。高血糖时身体会开始乏力，症状与低血糖比较相似，此时如果通过饮食缓解，可能会适得其反。

　　四、体重下降。造成体重下降的原因有两个，一方面是频繁小便身体失水，另一方面是小便会带走身体的热量，造成体重减轻。高血糖既会出现饮食增多，又会带来体重下降，当朋友们出现这种矛盾现象时就要引起警惕了。

　　高血糖的原因

　　1、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。

　　2、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。

　　3、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。

　　4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。

　　高血糖吃什么

　　1、白萝卜：白萝卜性味寒凉，有很好的降血糖效果，可以炒着吃，也可以炖肉吃，还可以生吃或榨汁喝。煮熟的萝卜寒性降低，有润燥的效果。

　　2、西红柿：西红柿营养价值高，含有丰富的番茄红素、果酸，可降低血糖，西红柿可以拌凉生食，也可以炒鸡蛋、炖肉或熬汤。

　　3、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等物质。患者可以饭前吃紫菜来控制血糖，可以用紫菜做汤饮用。

　　4、黄瓜：黄瓜几乎没有什么糖分，而维生素和纤维素的含量很丰富，吃起来甘甜爽口，有清热解渴、降血糖的作用，非常适合高血糖的人食用。

　　5、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，适合高血糖的人食用，患者可也经常用菠菜煮汤饮用，也可以凉拌或者炒着吃，可以帮助控制血糖。

　　6、丝瓜：丝瓜是有药用价值的食材，有清热、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。丝瓜可以炒、可以做汤食用。

　　7、芹菜：芹菜性味甘寒，能清热除烦、散瘀、通便，有很好的降血糖作用，患者可以长期食用。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了高血糖的症状，我们现在应该知道什么情况得了高血糖了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了高血糖应该要尽早的治疗。