关于积食，众所周知其会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀腹痛、口臭、皮色发黄、精神萎靡、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手脚心发热等症状。严重者甚至引起孩子发烧，咳嗽等，长期积食会诱发孩子营养不良，影响生长发育。那宝宝积食可以吃苹果吗？相关知识介绍如下！

宝宝积食可以吃苹果吗？

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。而且苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。

宝宝积食了怎么办？

1、饮食调整：调理期最好选择清淡易消化的食物，比如米粥，面汤之类，适当控制肉食的摄入量，避免再给肠道增加负担，多喝水，保证睡眠。

增加一些有食疗效果的食物：山楂和萝卜都有消食清肺的作用，妈妈们可以参考我今日推荐的食谱，适量给宝宝添加，促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

2、按摩法：妈妈们可以是做一些消食的推拿法，用掌面顺时针轻轻按摩宝宝腹部，还有其他穴位推荐和按揉方式，妈妈们可以后台回复关键字“推拿手法”会有更详细的穴位推拿动图。

3、药物疗法：如果以上的方法都没有见效，宝宝反而持续低热，那就建议去看看医生，让医生配一些消食的药物帮帮助宝宝缓解积食。

小儿积食有哪些危害？

小儿积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀，腹痛、口臭、手足发热、皮色发黄、精神萎靡等症状。

1、睡觉时不停翻动，有时会咬牙。

2、食欲不振。

3、经常不明原因的哭闹。

4、肚子胀、肚子疼。

5、鼻梁两侧发青、舌苔白且厚。

6、口气里有酸腐味。

注意：宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。