痛经是指月经之前或期间发生的周期性腹痛。痛经是许多女性都会遇到的问题。它使女性的身心受到伤害。严重时会影响女性的正常生活和学习。那么痛经可以吃什么缓解？

　　痛经可以吃什么缓解

　　痛经可以吃牛奶、红糖、桑椹等可以来缓解。牛奶是一种钾含量高的食物，钾对神经冲动传导、凝血和所有人类细胞的功能非常重要。可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。镁可以帮助神经冲动在大脑中传递，并保持活性物质和神经激素作用的正常水平。红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于女性顺利月经。月经时喝红糖水，可以温暖身体，补充气血，从而加快血液循环，使月经更顺畅。桑椹能改善皮肤各部位的血液供应，滋养皮肤，使皮肤嫩白，延缓衰老。

　　榴莲是水果之王，有很高的营养价值，可以改善腹部寒冷的症状，促进体温上升。对体质寒冷的人来说，这是一种理想的补品。榴莲能促进血液循环，祛寒，缓解痛经，尤其对痛经女性。然而，榴莲不能一次吃得太多，否则很容易导致身体干燥和发烧，也会因为肠胃不能充分吸收而引起火灾。

　　痛经妇女应避免一切寒冷刺激性食物，如胡椒、葱、大蒜、胡椒、白酒等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。