许多女性患有痛经，这是一种常见的疾病，是最常见的妇科疾病之一。其症状为下腹痛和腰酸，对患者的身心也有很大影响，痛经可以通过有效的调理方法改善，那么痛经应该怎么调理？

　　痛经应该怎么调理

　　如果女性想要调节痛经，必须少吃这些生冷食物，最好不要吃生冷食物。不仅肠胃会怕冷，子宫也会怕冷。如果经常吃生冷的食物，会对子宫造成很大的损害，当然也会引起痛经。如果说体质很弱，而且有痛经，建议做一些运动来适当的恢复，更合适的是走路。平时多散步可以缓解痛经症状，增强体质。

　　适当的运动不仅有利于健康，而且可以预防痛经。许多痛经患者身体素质较差，属于典型的久坐群体，几乎不运动。因此，如果不想被痛经困扰，必须多做运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每天至少锻炼半小时。但在月经期间不要做任何剧烈运动，可以适当地做一些经期瑜伽，在日常生活中做好保暖工作对预防痛经也有很大帮助。

　　平时尽量多喝热水，这样就可以从里到外温暖整个身体。还可以多按摩腹部，不仅可以提高体温，加速血液循环，而且还可以有效缓解痛经的症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。