高血压除了药物治疗外，适当改善生活习惯也很重要，是调节血压的有益影响因素。饮食疗法主要要注意低盐饮食。高血压患者一天食盐量应低于6g，如果认为胃口不足，可以调整为其他调味品。另外，隐形盐，比如酱油等调味品的盐含量也比较高，要注意限制。

治高血压的食疗法

多吃蔬菜和水果，多吃有益心血管健康的水果。例如，对降压有益的橘子、苹果等都有利于心血管健康。请注意优质高蛋白食物。也就是说，吃植物蛋白、鸡蛋等有助于心血管健康及血压控制。

低胆固醇食物，包括每天摄入低饱和脂肪酸，胆固醇含量低，限制每天吃一个，或者每周吃3-4天鸡蛋，留出两天的空白时间不吃鸡蛋。而且，在少吃肝脏、心脏等动物内脏的同时，要合理限制戒烟和喝酒。

常用的是胡萝卜粥，有助于预防高血压。特别是伴有糖尿病的高血压患者更有效。新鲜芹菜果汁洗净200克芹菜，用沸水加热两分钟，切碎后用纱布编织，用糖每天服用两次，有助于血压升高。

蜂蜜水有滋润肠道的效果，可以降低血压。醋中浸泡花生，适量花生和醋，醋浸泡7天，早晚各10粒，血压下降后每隔一天服用，最好治疗高血压，保护毛细血管壁，防止血栓的形成。海带绿豆汤，海带150克浸泡的绿豆150克，放在锅里煮，用红糖调节，每天降血压两次，效果很好。