吸烟对健康有害，这是众所周知的。你可能认为吸根烟没什么坏处，但事实上，你可以少活14分钟。根据国外研究机构的报告，你可以每天抽一包烟，让你的生命减少大约10年。为什么？

1、吸烟主要降低了人的免疫力，给了更多疾病的机会。吸烟会使机体组织缺氧。机体在低氧状态下通过增加心搏量和增加红细胞数量进行代偿，使血粘稠度增加，从而增加心脏负担，并增加形成动脉粥样硬化和冠心病的可能性。另外，与一氧化碳一起吸入的其他有害气体，如氰化氢、氨、氧化氢等具有毒性，支气管的光滑肌收缩使支气管狭窄，粘液分泌物膜增厚引起慢性阻塞性肺气肿。

2、烟内焦油含酚、酯烃、多环芳香烃、鲣鱼、吡啶等非挥发性物质和一些放射性元素，其中许多化合物具有致癌性，也有增强致癌性物质的作用。每天吸15~20支烟的人，容易患肺癌、口腔癌、喉癌死亡的概率比不吸烟的人高14倍，容易患食道癌死亡的概率比不吸烟的人高4倍，膀胱癌和心脏病死亡的概率高2倍。

3、烟草中的烟碱，通常所说的尼古丁，对身体健康有直接影响，可以使心率加快、血管收缩、血压升高、心律失常、自由脂肪酸的活动和消耗增加等。对血管的长期刺激作用，可加速血小板凝聚，促进血栓形成。烟碱与一氧化碳的协同作用可以加快心血管功能和结构的损害，提高冠心病的发病率。

每个人都知道吸烟吸烟有害健康，所以尽量不要吸烟，但是吸烟者自己下定决心，用意志控制，克服自己吸烟的频率，不要吸烟，建议有时间多跑步，锻炼身体，增强体质，有助于健康。