目前，青少年是近视人群中非常庞大的群体，因为青少年学习繁重，需要长期用眼学习。此外，一些青少年喜欢玩游戏，长期沉迷于游戏，导致近视。那么，青少年应该如何保护视力呢？让我们看看！

青少年保护视力的方法

1、养目

在日常生活中，我们应该注意均衡的饮食、厚度和肉类和蔬菜的搭配，以确保人体每天需要补充微量元素和维生素，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，少吃糖果和甜食。

2、运目

站在窗前，按照顺时针或逆时针的方向，从上到下，从左到右看窗户的四个角，可以放松肌腱，激活肌腱，运行眼睛，改善视力，每天早晚做5到10分钟。

3、熨目

每天早上或睡觉前采取坐姿或站立姿势，闭上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速按压眼睛，然后眼睛会感到一股暖流。这样重复几次，可以通过经络激活，改善眼睛的血液循环。

4、浴目

用热水、热毛巾或蒸汽浴，每天1-两次，每次5分钟左右，也可以结合洗脸喝热水，也可以单独取菊花、竹叶等中药水，趁热熏浴眼睛，待水温后用药水洗眼，有热名的效果。

5、极目

早上空气清新的时候，找个地方静静地站着，眼睛先平视远处的东西，比如一棵树和一朵花，然后慢慢收回视线，直到离眼睛近35厘米，然后把补充视线从近到远的黑心转移到原来的目标上。重复几次，然后深呼吸，有利于调节眼功能。

6、补目

中医认为，肝脏在眼睛里开明，肝脏可以看到血，动物眼睛可以补充眼睛，脏脏，所以多吃动物肝脏和眼睛，可以有效保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常吃。

眼睛是人体非常重要的器官，是让我们感受世界美丽事物的重要桥梁，但现在许多年轻人不知道如何照顾他们的眼睛，认为近视只是戴眼镜，但不知道近视也可能带来一些并发症，所以日常生活必须养成良好的眼睛习惯，及时预防近视的发生。