健脾养胃时，很多人喜欢用各种方法改善，但健脾养胃可以用针灸方法改善自己的脾胃，如果脾胃不好，吃饭时没有食欲，脾胃不好时吃食物消化不良，生活中必须改善脾胃不好的现象，用针灸刺激健脾养胃。

足三里穴位于我们外膝目前3英寸、胫骨外侧约1英寸肌肉之间。按摩的具体方法是用双手拇指端部分按足三里穴，平时36次，疼痛时可揉200次左右。手法可略重些。

穴位灸温暖胃健脾

中脑穴:用艾条灸中脑穴10-15分钟，或用罐灸20-30分钟。中脑穴位于腹部中心线，脐上4英寸，相当于五指宽度。中脑穴具有调胃补气、化湿和中、降反止呕的作用，灸疗可改善胃病。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和血气、防病的效果。

烹饪脾胃的四种方法:

1、维持脾胃要保持良好的心情。研究表明，不良情绪可导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。

2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的组合。要经常吃蔬菜和水果，满足身体需求，保持大便顺畅。不要吃刺激性和难以消化的食物。例如酸、辣、油炸、硬、粘性大的食物，冷的食物也尽量不要吃。

3、脾胃不好注意冷暖。春天气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保温，不要感到寒冷。脾虚的情况下，可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药，同时不要吃冷瓜果等，感到胃脑发冷的情况下，可以马上吃姜茶。

4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

健脾养胃的时候就及时的给自己选择这样的针灸来刺激，让自己的肠胃功能得到调节和改善，而健脾养胃的时候也不光靠这些针灸来改善，平时还可以选择给自己吃点一些健脾养胃的食物，生活中健脾开胃的食物有很多，多吃稀粥，多吃清淡的食物来改善对肠胃来说才是最好的。