我们大家都知道，减肥平台期又叫减肥停滞期，是我们正常的人的生理的一个保护机制，当我们为了减肥而减少这种的热量的摄入，到一段时间以后，机体就会产生适应现象，将所摄入的食物尽量吸收，并且转化成最有效的利用。同时降低了基础的代谢率，减少能量的消耗。对于这种热量达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况我们一般称之为减肥平台期。减肥多久到这个平台期跟个人的体质有很大的关系，所以每个人不一而定。如果不是太胖，一般来说的话很快就能达到，胖的可能稍微慢一点。达到减肥平台期以后，我们就需要应该来从几个方面来进行，一个就是重新制定减重的计划。第二，饮食应该来说就是要更加严格的计算和控制，第三，要有良好的这种的运动习惯。合理的安排以后，在专业人员指导下，可能会尽快的突破。