做为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢?如何能够快速瘦腰瘦肚子呢?教你懒人按摩减肥法，以四个按摩手法远离水桶腰。

瘦腰腹按摩减肥方法

一、丹田小腹神阙穴按摩

手指自然放松，张开，轻轻拍打腰部有脂肪的部位，轻轻拍打，就像拍打婴儿的背部一样。然后拇指向手掌收集，其余四个手指握住拳头，空拳头。用空拳轻轻敲打下腹部最肥胖的位置，空掌拍摄效果更好、更深，但拳击中心有空气振动，所以不会伤害胃。

二、手掌按摩腹部

伸直双手，交叠在一起，然后放在肚脐上，拇指交叉手掌对准肚脐，男左手，女右手，然后吸气收紧腹部，手顺时针揉36圈，感觉腹部有点热，有利于胃肠蠕动，可以发挥清洁胃的作用。

三、龙爪初探按摩

双手像龙爪一样微微张开，轻轻揉捏下腹部最肥胖的部位。根据中医，揉捏动作比拍打更细致。揉捏会感到疼痛，对肝脏本身不会有太大好处。然而，如果你轻轻揉捏，会有很大的疼痛。这是一个警告，需要立即就医。

四、玉蟾吸真瘦腹

双手握住腰部脂肪最多的位置，先快速吸收充气，然后双手抬起脂肪，呼气放松；然后拍打呼吸，就像跑100米，大脑突然吸入太多氧气，会感到头晕。有些人在做36次时会感到有点头晕，所以不要太强迫自己，这样身体就能承受的次数。