健康的重要性是每个人都知道的，锻炼身体对健康的重要性也是每个人都知道的。但是，知道是一回事，实践是另一回事。男性市民对疾病有点不满意，但真正的疾病经常忽视，认为自己会好起来。因此，现代男性在卫生保健方面应遵循医生们以下十点建议。

1、胸痛一定要检查

男性在体力劳动和运动后胸痛，一般休息一会儿胸痛就停止，不必紧张。然而，这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有，但是只有在确诊后，人们才能放心。

2、注意隐秘睾丸癌

20到40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。发现及时，该病的治愈率达到85%。否则，治疗相当困难。男性最好经常自己检查，洗澡后皮肤变软的时候进行。如果皮肤上长了痘痘的小包，要及时去医院检查。

3、改变多年不去医院的坏习惯

很多男性不喜欢去看医生，总是认为自己没有什么病，但据统计，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病变成大病，心脏病、脑溢血等发病时必须去医院因此，每年定期体检是保持健康的最佳方法。

4，尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆含量。

5、最好不要抽烟

抽烟会增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康地戒烟，暂时不能多吃胡萝卜、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃鱼，多喝茶等，减轻烟害。