一、防风粥

药材：防风15克、生姜3片、葱白2茎、大米50克

做法：

1。防风清洗干净，备用；葱白清洗干净，切段后备用；大米淘洗干净，备用；

2。在砂锅中加入适量的清水，同时加入防风、生姜、葱、米，用大火煮沸后改为小火，煮粥后趁热服用即可。

二、仙粥

食材:生姜3片，糯米50克，连接葱白5根茎，醋15毫升

做法:

1。糯米清洗干净，备用，葱白清洗干净，切段备用

2。糯米和生姜一起放入锅中，加入适量的清水煮沸后加入葱白，粥煮熟后加入醋，搅拌均匀，再次煮沸后可以吃。

三、荆芥粥

食材:荆芥10克、淡豆酱15克、薄荷5克、米50克

做法:

1。荆芥清洗干净，备用薄荷清洗干净，备用大米清洗干净，备用

2。荆芥和豆酱、薄荷等食材一起放入锅中，加入适量的清水后用水煎汁，然后用煮粥吃。每天服用两次，连续服用三天，可以有效预防和治疗感冒。

四、出汗酱粥

食材:淡豆酱15克、麻黄2克、荆芥5克、葛根30克、山栀3克、生石膏60克、生姜3片、葱白2根、米100克

做法:将所有食材放入锅中用水煎汁，然后放入米煮稀粥。