在脱发之后，很多人会急于从饮食上进行改善，那么吃什么可以防止脱发？

吃什么可以防止脱发

补充富含蛋白质、维生素E和碘的食物，可以有效防止脱发，帮助头发生长。蛋白质的食物补充，鱼、家禽、瘦猪肉、牛奶和奶制品含有丰富的动物蛋白，而大豆和豆制品含有大量的植物蛋白。补充维生素E的食物，因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。补碘食物，头发的光泽与甲状腺素的作用有关。补碘可以增强甲状腺素的分泌，有利于头发的生长。海带、裙带菜等海洋植物中含有丰富的碘，这些海藻中含有大量的钙和铁，对防止脱发、生发有很大的好处。

脱发患者应限制脂肪的摄入，如脂肪、动物内脏等。少吃含糖食物。同时要适当给自己减压，经常深呼吸，散步，做放松体操，保持适当的运动。精神不稳定，每天焦虑很容易导致脱发。注意调整自己的状态，让自己保持愉快的心情。

雄激素性脱发是一种进行性脱发疾病，发生在青春期或青春期后。具有遗传易感性的毛囊在雄激素的作用下出现特征性脱发。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！