头晕怎么办？如果你出现了头晕的感觉，建议你要首先了解自己头晕的原因，这样才能够更好的治疗哦！头晕吃什么？针对比较轻度的头晕，其实食疗就可以帮助缓解了，不需要去医院，想知道更多就请看下面的内容吧！

头晕的原因

血糖低

如果血糖很低的话，很容易产生头晕的感觉。对于那些患有低血糖的朋友来说，一定要注意控制好自己的血糖，否则经常头晕也是很危险的。低血糖在我们忘记吃饭，或者是内分泌系统出现问题的时候都可能会出现，是比较常见的一种问题。

压力

压力大对于身体是很有很多危害的，比如说就可能会让人产生头晕的感觉。压力会让人的神经紧张，血液流动的速度减慢，大脑出现轻度的缺氧状态，从而产生头晕。建议大家要字啊平时尽量的维持良好的情绪，减少情绪波动。

颈椎问题

颈椎有问题的朋友出现头晕的症状也是比较常见的，很多人都会在年纪大了之后得颈椎病，颈椎严重的变形，压迫局部的神经，从而产生头晕症状。这类患者应该要积极的治疗颈椎病，颈椎好了，头晕的感觉也就会减轻了。

脑动脉硬化

脑动脉粥状硬化到某种程度时，脑血管内径变小，会影响血流顺畅，造成大脑供血、供氧不足，会引起眩晕。若有半边身体无力、言语不清、意识混淆、视力模糊、听力受损，需立刻就医，以避免错失脑中风的黄金治疗时间。

眼睛病变

视力模糊、视觉扭曲、屈光不正时，也常引发头晕。若看东西时，有头晕目眩、头重脚轻的感受，应就医检查是否眼睛出了问题。

偏头痛

偏头痛很常见，但致病原因不明，睡眠不足、压力过大、荷尔蒙失调等，都可能加重偏头痛症状。偏头痛与眩晕是经常一起表现，偏头痛患者可能感到眩晕，而眩晕患者也可能有偏头痛。无论引起的原因为何，都应该寻求医师诊治，避免偏头痛加剧。

药物

有些药物会增加眩晕风险，像降血压、降血糖、抗组织胺感冒药，还有控制心律不整、改善失眠、抗焦虑、抗菌、抗摄护腺肥大、抗癫痫、抗癌等药物。然而，不是每个人服用上述药物后，都会出现头晕副作用。若服用上述药物后出现眩晕现象，应及早与医生讨论如何调整用药，以便消除头晕症状。

头晕吃什么

1、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、苹果

含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

4、酸奶

大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

5、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白。

头晕怎么办

自制枕头

经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花，把它们一起装到枕头里面，然后晚上睡觉的时候拿来枕着，可以帮助有效预防和缓解头晕症状。

用手指梳头

我们可以用手指梳头，这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用，梳的时候力度轻一些，每天可以用手指梳头三次，每次梳大概一百次左右，这样做对于头晕的的症状有明显的缓解作用。

用热水泡手

在感觉到头晕时，可以准备一些热水，然后把两只手一起放进去泡泡，水可以 烫一些，以自己可以承受的高温度来泡，一般泡三十分钟。泡手可以使手部的血管扩张，这样脑部的供血负担就会减轻，头晕的现象也能缓解。

增强免疫力

如果平常频繁出现头晕的症状，应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强，另外还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。

总结：关于头晕的时候我们应该要怎么做，看了文章之后大家都了解了吧！不要以为头晕只是小问题，其实背后也可能是一些疾病造成的，反复的出现头晕是需要引起重视的。头晕的朋友要注意经常锻炼身体，增强自己的免疫力。