一般情况下，大姨妈来了腰疼可不可以揉需要根据具体情况进行判断，如果患者疼的比较轻微，可以适当揉一揉，如果患者疼痛感比较严重，则不可以揉，建议患者日常生活中调整生活习惯，有助于缓解腰疼。
　　大姨妈来了腰疼通常是由于女性在例假期间，激素水平发生变化，使得子宫平滑肌出现强度收缩，引发痉挛性疼痛，牵连到腰骶部神经而导致的。
　　如果患者腰疼的症状比较轻，可以适当用手轻轻揉，有助于加速血液循环，进而缓解疼痛。但如果患者腰疼比较严重，则不可以揉，因为女性在例假期间抵抗力会下降，子宫颈容易变得比较松弛，子宫内膜在脱落过程中可能会产生溃疡面，如果揉腰，容易增加患有妇科疾病的几率，还会导致月经量过多，使得盆腔充血严重。大姨妈来了腰疼一般是种正常的生理现象，无需进行特殊治疗，患者也无需焦虑，注意休息即可。
　　建议患者日常生活中注意个人卫生，勤换卫生巾。注意腹部保暖，不要受凉。避免过度劳累，规律作息。如果患者在腰疼的同时还出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就医检查，在医生的指导下进行针对性治疗。