生理期不疼可以不喝红糖，不痛经也可以适量饮用红糖水。红糖具有活血、温暖子宫等作用，女性在经期服用可以有效驱寒、补充能量，具体如下：

　　红糖能够起到解痉止呕以及活血作用，可以促进体内经血排出，改善月经量少和月经不易排除症状，红糖中含有铁元素，能够促进体内血红细胞生成，可以补充体内气血，防止贫血疾病，有利于月经健康。

　　喝红糖水时也可加些枸杞、红枣，有补气的功效，还能预防经期贫血。经期体质特殊，身体抵抗力下降，应该注意营养物质的补充。除了红糖水，也可以喝些温牛奶，温牛奶能增强身体抵抗力，还能提高经期睡眠质量，缓解经期焦躁不安的心情。

　　另外在生理期要注意提高自身抵抗力，预防疾病的发生，要避免着凉、感冒，注意多穿衣物。另外，要注意不要过度的运动、不要熬夜等，要注意有充足的睡眠、适当的体育锻炼，当然不建议过度的运动，因为过度的运动会产生月经过多。在生理期注意外阴部的清洁、卫生。