患者如果长期出现失眠、多梦的现象，可以在饮食方面食用养血安神的食物促进睡眠，养血安神的食物有哪些？

养血安神的食物有哪些

养血安神的食物包括红枣、黑芝麻和胡萝卜。 胡萝卜能有效补血，改善肾虚状态。 黑芝麻能有效促进肾脏的造血功能和肝脏的储血功能，从而增加血液中的红细胞。 红枣能养血安神，养胃健脾，对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调理作用。

如果食用食物进行调理，起不到养血安神的功效，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如安神养血丸，主要适用于失眠多梦、植物神经功能紊乱的患者。在中医角度讲，失眠多梦是气血两虚造成的，可以有补气补血的作用。对有严重的植物神经功能紊乱的患者，该药物可以长时间应用，对人体没有什么副作用，也适用于贫血的患者因血虚而引起头痛的症状。儿童、中年人以及老年人都可以应用该药物。可以起到有效的缓解作用。

患者平时要注意不要挑食，不要喝浓茶和咖啡，不要吃辛辣刺激的食物。 注重平衡清淡饮食，适当做一些运动，如太极、瑜伽、慢跑等，促进植物神经功能的平衡。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。