补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

补肾的食物

1、黑豆

中医认为黑豆的补肾效果相当强，黑豆是黑色的食物，肾虚的人在平时多吃黑豆，能够起到调中下气和清热解毒以及利尿的功效，而且黑道有很好的补肾功效，对于肾虚的男性朋友，在平时可以多吃黑豆，用黑豆煲汤喝，补肾功效是相当不错的。

2、韭菜

韭菜被称为壮阳菜，说明这种菜有一定的壮阳功效，对于男性朋友来说，如果出现了阴茎勃起功能障碍或者是早泄等疾病都可以多吃韭菜，能够起到很好的食疗功效。韭菜能够壮阳，而且能够补肾，对于肾虚阳气不足的男性朋友可以多吃韭菜。

3、大葱

大葱的营养价值非常高，营养成分相当丰富，能够刺激性欲，大葱当中含有的多种维生素，能够促进人体激素的分泌，可以壮阳补肾，而且能够补阴。

4、枸杞

枸杞是一种性平的食物，药用价值相当高的，可以起到补肾养肝的作用，能够解除腰酸背疼等不适的症状，坚持每天用枸杞泡水喝，能够抗衰老，能够起到延年益寿的作用。不管是男性还是女性，如果出现了肾虚都可以用枸杞泡水喝，补肾的效果是相当不错的。

5、栗子

栗子是一种性温的食物，能够起到健脾补脾的作用，还能够补肾壮腰，对于肾虚的男性朋友来说，如果出现了腰酸背痛，可以用栗子煲鸡汤喝，有很好的补肾功效。

6、虾

虾的营养价值相当高，含有丰富的蛋白质，而且含有维生素a和胡萝卜素，脂肪含量是比较低的。中医认为虾是一种温性食物入肝入肾经能够起到补肾壮阳的作用，可以帮助男性养血固精和活血化瘀。肾虚的人在平时多吃虾，能够壮阳补肾，而且能够补充钙质，可以给身体补充蛋白质和多种矿物质，能够增强人体的免疫力。

以上即是对补肾的食物的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。