众说周知，喝苏打水有中和胃酸、促进消化、美容养颜等好处，但长期饮用苏打水也可能会导致钠摄入过量、碱性中毒等坏处。所以，小孩子喝苏打水有好处吗？接下来大家就和小编一起去了解一下吧。

小孩子喝苏打水有好处吗

小孩子喝苏打水好不好应视情况而定，通常情况下，身体功能正常的小孩子适量喝苏打水有一定好处。若小孩子喝苏打水过量，或小孩子本身存在一定疾病，不适合喝苏打水时，一般对身体不好。建议小孩子平时养成良好的饮食习惯，注意饮食结构合理，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、花菜、黄瓜、番茄和苹果等。任何食物都应适量食用，不要暴饮暴食。

喝苏打水的好处和坏处

1、好处

苏打水中含有碳酸氢钠，对胃酸液分泌过量引起的反酸、恶心等不良症状，可以起到缓解作用。苏打水中还含有钠、镁、钾等多种微量元素，既能增强胃肠道组织功能运行，又能软化粪便，加速体内代谢物质的排出。苏打水中含有的抗氧化成分，可以起到软化粗糙皮肤，加快死皮脱落，有美容养颜的效果。

2、坏处

长期并且过量的饮用苏打水，会影响人体对钙离子的吸收和利用，继而影响骨骼组织的正常发育生长。苏打水中含有大量的钠离子，长期饮用会增加发生心脑血管疾病的风险。大量饮用苏打水还可能会导致碱性中毒，出现头晕，恶心，乏力等不良症状。对于部分患有先天性肾脏疾病的患者，需要严格限制摄入量，若过量喝苏打水，还可能加重病情，因此也不好。