脚后跟疼痛要根据致病原因来制定缓解方法，外伤引起的足跟疼痛，常见剧烈运动或磕碰，首先要拍X光片检查，排除骨折后如果是单纯的软组织损伤，静养一段时间会自行痊愈。

　　如果局部触摸疼痛，可以涂抹跌打丸活血化瘀，以缓解疼痛，如果足跟痛是无菌性炎症导致，多数跟长期站立有关，可以用热水泡脚，疼痛明显的也可以做局部封闭治疗。

　　痛风也会引起足跟疼痛，主要跟血尿酸排出受阻有关，需要治疗原发病，饮食上要注意少吃高嘌呤或高脂肪食物。

　　骨质增生引起的足跟痛多见中老年人，是一种退行性骨病，可以选择针灸或中药熏洗浸泡，经过治疗效果不好，还可以选择微创手术。