如果夏天的温度达到三十摄氏度以上时，如果人们没有做好必要的防暑措施的话，那么就非常容易出现中暑的症状，中暑后人们就会出现很多的不r适症状，比如头晕、恶心，发烧、呕吐，腹泻等等。那么，中暑怎么缓解呢？接下来为大家解答一下。

中暑怎么缓解

1、转阴凉处

当我们中暑之后首先就应该去一个比较阴凉的地方，特别是夏天的时候，天气比较的热，这个时候就会比较容易中暑。当我们感觉到自己的头有些晕的时候，就说明我们已经有些轻微的中暑，这个时候只需要将患者转移到阴凉的地方就可以。

2、降温处理

对于中暑的人一定不能呆在高温的环境中，我们可以让患者多喝含盐分的清凉饮料，也可以用毛巾包住冰块放到患者的额头通过物理降温，也可以在中暑患者的额头抹清凉油或者喝藿香正气水来缓解中暑症状。

3、补充水分

中暑的朋友们一定要及时的补充一些水分，因为水是可以促进我们身体循环，从而起到改善中暑的症状，中暑患者一般情况下都是由于我们前期身体出了比较多的汗，所以才会导致体内盐分的丢失，这个时候我们可以在白开水里加入一些盐，就可以很好的补充我们体内所需要的盐分。

4、注意休息

当我们中暑出现头晕的情况，那么我们就应该多注意休息一下，在床上躺一段时间会比较好，休息一段时间之后我们的身体就可以恢复。绿茶有缓解我们头疼的功效，所以我们可以喝一些，一些中暑比较严重的朋友们，可以去医院检查一下身体。

以上就是关于中暑怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。