月经第一天腿软无力一般是正常的，不过，缺钙、营养不良等情况也可能会出现腿发软的情况，若出现明显不适，建议患者及时就医检查明确。

　　月经来潮时，盆腔会充血压迫下肢静脉，当下肢静脉受压时，血液回流受阻就会引起腿发软，而且在月经期间经血排出会使机体供氧降低，腿部的血液供应可能不太充分而出现腿部发软、感觉疲累等表现，对于贫血患者可能情况更明显，需注意休息，保证足够且均衡的营养摄入，可适当补充含铁丰富的食物如菠菜、动物内脏等，以促进血红蛋白合成。

　　月经期间女性应注意外阴清洁，勤换卫生巾及内裤，禁止性生活、盆浴和游泳。饮食宜清淡而富有营养，忌食辛辣刺激、生冷的食物。不要做太多的体力活，避免造成疲劳，注意保暖，同时，保持良好的心态，避免紧张等不良情绪，以免导致月经不规律或腹痛等症状。