乳房雷诺氏现象又称乳管痉挛，导致这种情况最常见的因素与心情紧张，抑郁，焦虑有关，主要表现为乳头发白及乳房抽痛，有针刺感。那么，乳管痉挛怎么快速缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

乳管痉挛怎么快速缓解

1、进行热敷

采取热敷的方式对于促进乳汁分泌是有一定好处的，很多宝妈产后会出现乳腺淤堵的情况，通过热敷就可以很好的缓解。每天在喂宝宝吃奶之前用热毛巾敷一下，顺便还可以清洁乳头，让宝宝在更加健康卫生的环境下饮食，避免了疾病的发生。

2、乳房按摩

哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩，按摩是促进乳房健美的有效方法，按摩能够有效刺激乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂，使乳房变得丰满而有弹性。一般我们先顺时针方向，再逆时针方向，双向交替按摩，至皮肤微红发热，如有条件可配合按摩乳效果更好。

3、多多吸吮

在哺乳期一定要让宝宝多吸吮，每次吃空乳房有利于乳汁的再次分泌，而且在哺乳期还要多喝水，多喝汤类食物。如果奶涨但是下不来，那就说明乳腺有淤堵，除了采取热敷的方式之外，还建议找专业的催乳师进行按摩，可以快速有效的疏通乳房，更利于哺乳。

4、注意饮食

月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食品，利于下奶和乳房的发育。如猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅，甲鱼及动物蛋白，这些食物会使胸部坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用，含维生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美。

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