眼罩对眼睛一般有减少眼部刺激、缓解疲劳、改善睡眠等好处。

　　1、减少眼部刺激

　　戴眼罩可帮助遮挡强光，保护眼睛，减少外界环境对眼部干扰，防止眼睛受到光线刺激。

　　2、缓解疲劳

　　如果是可以加热的眼罩或蒸汽眼罩，使用时能够缓解眼睛干涩现象，减轻视疲劳，辅助保护视力。

　　3、改善睡眠

　　戴眼罩可营造黑暗环境，可帮助快速进入睡眠状态，还有助于促使分泌褪黑激素，改善睡眠。

　　另外，还有促进眼部血液循环等好处，建议正确佩戴眼罩，以免眼罩过紧，引起眼部不适。