藏红花，一种很是珍贵的草本植物，在中医上是一种性味辛、温，归心、肝经，有活血通经、散瘀止痛功效的药材，主要用于铁打损伤、恶露不止、胸痹心痛、闭经等疾病的治疗。那吃藏红花改善睡眠吗？相关知识介绍如下！

吃藏红花改善睡眠吗？

藏红花入心、肝二经，服用后可以调节身体的机能。具有降逆顺气、散郁开结的作用，对于一些气闷不散、心忧郁结的人群来说，在日常生活中可以适当地喝一些藏红花茶，可以起到解郁安神、开怀解闷、放松心情的作用。

吃藏红花有哪些好处？

1、活血化瘀。藏红花具有活血化瘀的作用，服用后可以加快血液的流动速度，促进身体的血液循环，对于一些因为跌打损伤而导致的身体淤青、红肿疼痛等症状来说，可以适当地喝一些藏红花茶，具有很好的缓解效果。

2、保肝利胆。藏红花具有一定的利胆作用，服用后能够有效地降低体内胆固醇的含量以及增强脂肪的代谢，并且还可以通过改善微循环来促进胆汁的分泌和排泄，对于受损的肝细胞也有一定的修复作用，能够对肝脏起到一定的保护。

3、调节免疫。藏红花中含有藏红花素、藏红花酸等多种药物有效成分，服用后可以激活蛋白激酶C，促进巨噬细胞的活性，从而可以起到调节免疫的作用，而且喝藏红花茶还能增强淋巴细胞的增殖，来增强机体的细胞免疫和体液免疫。

怎么吃藏红花有效？

取出5-10根藏红花丝，放入到干净的玻璃杯中，冲入适量的开水后盖上盖子焖一会儿，待水温冷却至合适的温度时就可以饮用了，喝完后可反复冲泡3-5次直至冲泡出来的水没有明显的颜色时，就可以不必再泡了。

总结：红花毕竟是一种药材，而经现代科学证实，长期食用川红花会对神经、泌尿、消化等系统造成损害，所以不宜长期服用。