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晚上9点后喝酸奶会胖吗

2024-09-14

晚上9点后喝酸奶可能会胖,也可能不会胖。

  1、会胖

  如果其他食物摄入量比较多或比较缺乏运动,酸奶属于额外摄入的食物,比较容易导致热量摄入过多,而且因为晚上运动量比较少,同时睡眠状态下新陈代谢也比较慢,所以比较容易造成营养过剩,引起肥胖的情况。

  2、不会胖

  如果白天进食量比较少,运动量也比较大,导致当日热量消耗高于热量摄入,通常不会发胖。但建议适量喝,避免造成肠胃负担加重,引起消化不良。