一般并不主张晚上9点到11点艾灸，不利于自身的身体调理。艾灸通常可以起到活血化瘀和温通经络的功效，属于温阳的中药调理方式，晚上做艾灸有可能会导致自身的血液加快和引起精神亢奋，从而会引起失眠的症状，尽量在白天的时间段调理身体，有利于改善身体出现的气血瘀堵和体内寒湿症状。平时要加强自身的保暖措施，避免吃生冷寒凉性的食物，以免引起体内寒湿加重。