常年喝苦瓜泡水的好处比较常见的有调节血脂、控制体重、预防便秘等。

　　1、调节血脂

　　含有的苦瓜素能够起到清除脂肪，以及其他代谢垃圾的作用，使血脂维持在正常水平或降低血脂水平，减少高脂血症的发生几率。

　　2、控制体重

　　由于苦瓜口感比较苦，能够起到抑制食欲的作用，而且苦瓜热量比较低，含有的苦瓜素还可以抑制身体对脂肪的吸收，所以还具有控制体重的好处。

　　3、预防便秘

　　苦瓜中含有比较丰富的水溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

　　另外，还具有促进消化等好处，但应避免长期大量喝。