小孩子的脏腑稚嫩，脾胃功能发育不完善，本身消化能力有限，如果一次进食量过大，或吃了很多难以消化的食物，很容易出现积食。小孩容易积食如长时间不缓解时，建议及时就医处理。小孩容易积食可以通过适当食疗、适量运动方法进行调理，在调理的过程中还需注意改善饮食习惯。

1、适当食疗

对于脾胃虚弱导致的小孩容易积食，可以适当食用具有健脾消食作用的食物，如山药、山楂等，帮助脾胃运化，有助于改善积食的情况。

2、适量运动

小孩容易积食时需每天保证一定的户外运动量。中医认为脾主肌肉，适量运动可以使肌肉强健，从而起到健脾的作用，加快胃肠道蠕动，消除积滞。

3、改善饮食习惯

如果小孩容易积食，家长应注意饮食以清淡为主，忌过于生冷、甜腻、辛辣等刺激性食物，以防脾胃负担过重，损伤脾胃。进食不宜过快，应细嚼慢咽，三餐定时，进食量不宜过多，尤其睡前不宜大量进食，食物种类宜丰富，不挑食，保证营养均衡。