由于选择的运动不合适或者运动量过大的情况下，就会造成小腿部的肌肉比较发达，对男性朋友没有太大的影响，但对于女孩子来说是非常影响美感的。很多人会采取各式各样的方法，将消退肌肉消下去，按揉就是其中的一种方式。

　　但小腿肌肉通过慢慢的揉是很难揉下去的，而且在短时间内是很难看到效果的。小腿有肌肉的情况下腿部就会比较僵硬，我们在进行按揉的时候，也可以进行适当的按摩腿部的一些穴位，每天按摩伏兔穴、血海穴以及昆仑穴等穴位，能够改善腿部的血液循环，帮助消耗小腿内部多余的物质，长期坚持，就会达到消除腿部肌肉的情况。平时可以做一些腿部的拉伸动作，如果需要锻炼的话，尽量选择有氧运动，避免做太多的无氧运动，使腿部的肌肉越来越发达。

　　想消除小腿肌肉的人群，要注意多休息，肌肉在放松的状态下，就不会出现明显的收缩以及舒张的情况。时间一长的情况下，小腿肌肉的力量就会逐渐的下降，从而使腿部肌肉逐渐的萎缩，有很好的改善小腿肌肉发达的情况。