在拉肚子的时候，吃喝就要有筛选了，什么都不忌的话，就会加重拉肚子，还可能会肚子疼，也能会想吐，这样后面就会吃不下饭，反而影响身体吸收营养。凉的食物肯定不能吃了，只会让人不停的拉稀，辣的也不能吃，因为会刺激黏膜，会让黏膜充血，那就加重了炎症，就会好的慢了。

　　肠胃能吸收和利用乳糖的，平时喝牛奶不会拉稀的，拉肚子时也能喝牛奶，喝牛奶能提供营养，也能弥补拉出去的水分，对恢复是有好处的。不过，为了减少刺激，牛奶要加热，大概在六十到七十摄氏度就行了，没必要煮沸，煮沸会破坏里面的营养。

　　平时就不喝牛奶，一喝牛奶就拉稀的，很明显耐受不了乳糖，拉肚子时就更不能喝了，肯定会让拉肚子变得更严重，那样人会虚脱的，不仅对肠胃不好，也会影响其他的生理机能。虽然有零乳糖牛奶，但是为了恢复的快点，还是不喝最好。

　　虽然有的人拉肚子喝牛奶没影响，但也不要喝太多，这时候肠胃功能很弱，牛奶里面的蛋白质太多了，喝多会增加负担的，不利于尽快恢复，少量喝一点就可以了。