备孕前的女性首先要调整好心态，保持心情舒畅，保证充足睡眠时间，戒吸烟、戒汹酒、戒吸毒。饮食以营养丰富、低脂、高蛋白、富含多种维生素的蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、青菜、西红柿、西兰花、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等，都是备孕前的最好食品。

　　注意不要受凉感冒，注意外阴部的清洁卫生。备孕前三个月开始服用叶酸，可以预防胎儿崎形、胎儿发育不良及早产。