三七粉是一种药食同源的药材，平时生活中不仅可以作为药用，也可以作为日常的菜品来食用，而三七粉也可以帮助改善身体的很多问题，大多数的人群都是可以吃的。那么三七粉的正确食用方法和食用的时间是什么呢?

　　一般在吃三七粉的时候，可以直接用三七粉泡水喝，这样保健养生的效果会比较好，通常建议大家在每次泡水喝的之后用量最好不要超过5克，避免吃多了之后身体反而消化不了，给身体带了负担。

　　平时吃三七粉如果熟吃的话，也可以在炖汤或者是煮粥的时候放入三七粉在里面煮，这个时候用量也要注意控制不要超过8克，这样吃完了之后也能够帮助增强人们身体的免疫力，缓解身体的疲劳。

　　而三七粉的服用时间也是很有讲究的，一般情况下，建议不可以天天都服用三七粉，三七粉虽然是好东西，但是天天吃，也会有副作用。在生活中一些肠胃不好的人们可以在吃饭之后在服用三七粉，通常是在早餐或午餐过后可以适量服用，而如果是肠胃很好的人们，就可以在饭前服用，而如果想要改善睡眠的话，最好是在晚餐前服用，这是大家需要注意的地方。