维生素E是人们体内不可缺少的一种营养物质，它能够保证人们的身体内部正常的新陈代谢的运行，而平时因为体内营养物质的流失，适当的时候也需要补充维生素E来让人们的身体变得更加健康，那么维生素E的功效是什么呢?在补充维生素E的时候又有哪些禁忌呢?

　　首先维生素E是可以起到美容养颜的效果的，女性每天晚上睡觉之前可以吃一颗维生素E，对皮肤有很好的滋养的效果，不仅能够美白皮肤，也能让皮肤变得更加细腻光滑。对于女性朋友们来说是很好的美容品。

　　其次维生素E还可以用来预防三高类的疾病，帮助降低人们体内的胆固醇的含量，同时对人们的心血管等的部位也有很好的保护作用，所以中老年人也可以适当福用维生素E来保持身体的健康。

　　但是大家在服用维生素E的时候，要注意维生素E不适合长期大量服用，平时一天的用量最好不要超过200mg，一旦超过了可能就会破坏人们体内的营养物质的均衡，这反而会影响到人们的生命活动，对健康造成损伤。同时在和其他的药物一起服用的时候也要注意，看两者能不能同时服用，若不能也要注意避开。