女人气虚一般是指元气不足，身体抵抗力差，需要多吃补气食物，调理身体改善症状。女人气虚的时候，不喜欢说话，身体没有力气容易出汗，气色差憔悴，经常感头晕心悸。补气食物有黄芪，西洋参，人参，红枣，桂圆，当归和党参等，补中益气功效强，还可以增强体质。

　　女性气虚的时候，饮食要发生改变，多吃蛋白质丰富的食物，促进细胞代谢补充元气。补元气食物有鱼肉，鸡肉，猪瘦肉，牛肉，豆腐，豆浆，白扁豆，虾肉，黄鳝等。气虚的女性要多吃，清淡好消化的食物，补充蛋白质，也可以多吃汤汤水水，方便肠胃消化吸收。气虚的时候多吃鸡蛋，适当补充牛奶，增强体质补中益气。牛奶最好是少加糖，也可以选择酸奶补充益生菌，调理肠胃健康，对身体吸收营养物质有帮助。

　　气虚的时候，除了加强营养物质补充，还需要保证睡眠时间充足，适当增加运动量锻炼身体。睡得好机能才能修复，多锻炼身体，加快新陈代谢，提高身体素质，有利于改善气虚症状。饮食少吃多餐，给肠胃减轻负担，对改善气虚症状有帮助。