气血充足是一个人的身体健康强壮的基础，而无论是气虚还是血虚，对于女性的身体都有很大的影响。那么当女性朋友们出现了气虚的时候，应该吃些什么来补气呢?

　　女人气虚吃什么补最快

　　1.红枣

　　红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦女性的身体出现了气虚的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。都能够帮助你补充体内的气血，缓解气虚的情况。

　　2.豆浆

　　豆浆的性质非常温和，而豆浆这种豆制品里面含有的黄体酮和植物雌激素的含量也是很高的。女性在体内的气虚的情况下，若是能够多喝一些豆浆的话，能够帮助补充体内的这些激素，能够帮助增强女性的体质，补足体内的气血。

　　3. 黑豆

　　黑豆这种食物，不仅仅是能够帮助滋养头发，让你的头发变得乌黑发亮，其实黑豆也可以生血。黑豆这种食物，无论是做成豆浆，还是做成豆干，还是直接和乌鸡放在一起炖煮，吃了都能够帮助缓解气虚的情况。

　　4.鸡肉

　　鸡肉性温，能够很好的调养、保健脾胃，非常适合那些由于脾胃虚弱导致食欲不振的患者食用。而一些身体比较虚弱的病人，喝鸡汤能够帮助恢复，女性也是一样，气虚的女人多喝点鸡汤，多吃点肌肉，也能够帮助补气。

　　5.桂圆

　　桂圆是干的龙眼肉，对于女性的身体的气虚的症状也有很好的调理的作用。所以无论是干吃还是煮粥的时候放一些桂圆，都是补气益血很好的选择。