睡一觉起来还是没精神可能是生理因素，也有可能是上呼吸道感染、神经衰弱等原因引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。具体分析如下：

一、生理因素

如果夜间的睡眠质量较差，或者睡觉时间比较晚，睡眠不足，会导致起床后仍没有精神，这属于正常现象，应该继续休息，大脑得到充分休息后症状会缓解。

二、疾病因素

1、上呼吸道感染

通常和夜间受凉、细菌或者病毒感染等因素有关，由于炎症刺激，患者会出现发热、肌肉酸痛等症状，从而引起起床后乏力，并伴有头痛、鼻塞等不适。建议在医生的指导下服用复方氨酚烷胺片、头孢克肟胶囊等药物来进行治疗。

2、神经衰弱

通常和精神压力过大有关，会影响睡眠质量，出现失眠、多梦等症状，从而引起起床后精神不振，并伴有注意力不集中、烦躁等。此时应该遵医嘱服用甲钴胺片、安神补脑液等药物来改善症状。

除上述常见原因外，还有可能是其他因素所致，比如贫血、脑动脉硬化、颅内肿瘤等，患者此时需要及时就医治疗，以免病情加重。