膝盖连着大腿外侧以及臀部疼痛可能是运动过度、软组织损伤、腰椎间盘突出症等导致的。具体分析如下：

　　1、运动过度

　　如果长时间的运动，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。这种情况一般在安静休息后，症状会得到缓解。

　　2、软组织损伤

　　如果因为一些以外情况，如撞击、摔倒等，就可能造成局部软组织的挫伤或裂伤，从而出现膝盖连着大腿外侧以及臀部疼痛的情况。如果损伤较为严重，并有炎症，则可以在医生指导下服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

　　3、腰椎间盘突出症

　　当患有腰椎间盘突出症之后，就可能压迫内部神经组织，从而导致腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛。这种情况一般需要进行手术治疗，如射频消融、臭氧、内镜治疗等。

　　除此以外，还可能是股骨头坏死、关节肿瘤等导致的。建议患者出现上述症状后，及时到医院做进一步的检查，然后根据实际情况选择对应的治疗方式。