首先益生菌是对肠道十分有益的，建议最好是在饭后20分钟左右服用。

　　饭后胃酸浓度降低，更有益于益生菌，达到肠道发挥作用，可以消耗掉大部分的胃酸，更有益于大部分益生菌活着进入小肠。否则即使是被选出的，确定能够达到小肠的益生菌菌株，也难免会遭受损失，在功能和功效上都大打折扣。

　　其次，千万不要用沸水冲泡，那样子容易烫死益生菌。