第一、养成良好的生活习惯。如早睡早起、避免熬夜、管住嘴、迈开腿，多喝白开水，适当饮用绿茶、红茶，有益于健康，饮食方面尽量以清淡为主，如果合并有糖尿病，需要控制糖分摄入量，如果合并有高血压，还需助于避免进食高盐、高脂饮食，同时再注意每餐进食量。

　　运动方面，主要提倡快走或者慢跑，每天进行到微微出一身汗为止，如果想要进行剧烈运动，可以打太极拳，一般不超过半小时左右，每周至少进行5次锻炼。

　　坚持服用药物。包括高血压药物、降脂药、降糖药等，前往不要一有好转，立马停药，只有坚持服药，才能更好地避免脑血管疾病发生。